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Papas en rodajas al vapor con brócoli

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Papa pastusa y brócoli cocidos en el mismo caldo aromático, con un choque térmico que conserva el color y la textura del brócoli.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 50 minutos
Raciones: 4
Dificultad: Fácil
Momento del día: Cena, Snacks
Tipo de papa: Pastusa
Calorías: 190

Ingredientes
  

  • 500 g Papa pastusa
  • 500 g Brócoli fresco
  • 50 ml Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Hierbas aromáticas al gusto

Equipo

  • Olla
  • Cuchara con orificios
  • Tazón con hielo

Método
 

  1. Lave, pele y corte la papa en rodajas medianas. Lave el brócoli y córtelo en trozos medianos.
  2. Ponga agua con sal a hervir y agregue hierbas aromáticas al gusto.
  3. Añada las papas y cueza por 15 minutos a temperatura media; retírelas con una cuchara con orificios y reserve.
  4. En la misma agua, agregue el brócoli y cocine por 5 minutos.
  5. Retire el brócoli y sumérjalo en agua fría con hielo por 1 minuto (choque térmico).
  6. Escurra el brócoli y combínelo con las papas, el aceite de oliva, sal y hierbas finas o albahaca fresca.

Vídeo

Notas

  • El choque térmico es clave para mantener el color verde intenso del brócoli.

Nutrición

Calorías: 190kcalCarbohidratos: 26gProteina: 5gGrasa: 8g

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